“ INFÀNCIA SENSE FUM ” “ VULL CRÉIXER SENSE FUM “

 

Aquest any, coincidint amb el Dia Mundial sense Tabac, 31 de maig, la informació  va adreçada als pares.

Sabeu que el fum ambiental del tabac es la barreja produïda pel fum que exhalen les persones que fumen i el fum que produeix la combustió del tabac?

Els dos tipus de fum són tòxics i contenen gran quantitat d’irritants respiratoris i cancerígens

El fum del tabac es comporta com el vapor, s’instal·la al medi ambient impregnant la roba, els cabells, les cortines, etc., per la qual cosa encara que no fumeu davant del vostre fill, les substàncies tòxiques resten a l’aire.

Múltiples estudis demostren que els fills de pares fumadors tenen més  predisposició a patir processos respiratoris de vies altes i baixes, otitis, faringitis, bronquitis…

I per què afecta més els infants el fum ambiental del tabac?

Perquè els infants tenen una freqüència respiratòria més elevada que els adults i per això els entra més quantitat de productes tòxics. L’infant està en una etapa de creixement i,  per la seva immaduresa, és més sensible als efectes del tabac, especialment els seus pulmons i el sistema immunològic.

T’agradaria saber com evitar el fum del tabac als petits de casa? Mites sobre el fum ambiental de tabac.

Avui parlarem del tabaquisme passiu:

La Marta està donant el pit al seu nadó. Ha intentat deixar-ho, fuma algunes cigarretes…li han comentat que la nicotina passa al nadó, hauria de deixar de donar el pit?

Marta, l’alletament matern, té molts beneficis, entre ells,  protegir el teu fill de les infeccions respiratòries, encara que la nicotina passa a la llet, sempre és millor donar-li el pit. Pots mirar d’aconseguir ajuda per deixar de fumar. Mentrestant, t’aconsellem que fumis immediatament després de la presa de llet per separar al màxim de temps de la pressa següent. No fumis abans de l’última presa de la nit ja que la nicotina és estimulant i dificultaria el repòs del teu nadó.

El Pere fuma i no vol perjudicar la seva filla. Fuma només a la cuina i fins i tot encén l’aspirador de fums!

Pere, intentes evitar-li el fum, per això has de saber que el fum es comporta a l’aire com ho fa el pipí a l’aigua d’una piscina, encara que ho facis en un costat, es distribueix per tota l’aigua de la piscina, oi? Si fumes a la cuina, no s’hi quedarà, sinó que es distribuirà per tota la casa.Els tòxics no marxen ni amb l’extractor.

La Laura fuma però només quan els seus fills no hi són i ventila desprès.

Laura, està bé que no fumis en la seva presència, però el fet és que el fum del tabac actua com la pols, impregna l’ambient, els mobles, les cortines, etc., i per tant, no marxarà encara que ventilis. És per això que, si tens una sortida a l’exterior, la utilitzis per fumar i que casa teva quedis ense fum.

En Pep comenta que la seva dona no fuma, i ell només ho fa al balcó.

Molt bé, Pep, el balcó és una bona solució! t’aconsellem tenir la porta tancada i també pots posar-te una roba vella (camiseta o jersei) a sobre mentre fumes i deixar-la a fora.

La Marta fuma a vegades al cotxe, amb la finestra oberta, però la contaminació també és dolenta, no?

I tant que la contaminació no és bona, però amb això no pots fer res. El fum no marxa, es manté en l’ambient i impregna la tapisseria, a més, amb una concentració molt alta, per ser un espai reduït. Si els evites el fum del tabac al cotxe, els ajudaràs a créixer més sans, ja que els infants són més sensibles al fum del tabac per la seva pròpia immaduresa immunològica.

Doneu exemple i protegiu els infants del fum del tabac, gaudint d’un entorn sense fum a les entrades de les escoles i guarderies.

Si no llenceu les burilles al terra, mantindreu més net el medi ambient i sereu un bon exemple per als infants.

NO HI HA CAP NIVELL SEGUR D’EXPOSICIÓ AL FUM AMBIENTAL DEL TABAC !

SI FUMES, PLANTEJA’T DEIXAR DE FUMAR, PER LA TEVA SALUT I TAMBÉ PER LA SALUT DELSINFANTS

MOLTA GENT HA ACONSEGUIT DEIXAR DE FUMAR, ELS PROFESSIONALS DEL CAP EL TEMPLE ET PODEN AJUDAR A DEIXAR-HO

 

Anuncis
Publicat dins de General | Deixa un comentari

“Caminem sense fum”

2016_Poster_caminada_tabac_eap_tortosa_c

La setmana del 24 al 31 de maig se celebra la Setmana sense Fum.

El Programa atenció primària sense fum ens anima a realitzar intervencions a la comunitat amb els lemes de

  • L’entorn és de tots, gaudim-lo sense fum!
  • Passo de fumar, i tu?
  • Decideix-te a deixar de fumar, avui és el dia!

Els EAP Tortosa Est i Tortosa Oest, juntament amb l’Agència de Salut Pública, convidem els professionals i tota la població a fer una caminada de Tortosa a Roquetes sota el lema “Caminem sense fum”.

Dia: 26 de maig

Hora de sortida: 19 h 

Itinerari: del CAP El Temple a les obres del nou CAP Roquetes

 

Publicat dins de General | Deixa un comentari

“La medicina em fa tocar de peus a terra, i la música em fa volar”

_16_1655

  La música sempre ha format part de la vida de Rosa Caballol, metgessa del CAP El Temple de Tortosa. A casa sempre hi havia instruments en dansa, i ha estat una passió que l’ha acompanyada durant tota la vida. Des de fa una pila d’anys, és una de les ànimes del Cor Flumine, també de Tortosa. Una institució a la ciutat que apropa el cant a gent de totes les edats, des de infants fins a persones majors de 65. Voleu saber la trajectòria d’aquest Cor? De quina manera treballen per a la ciutat? Contineu llegint!

Lloc de treball. CAP El Temple. Tortosa

Quina és la teva activitat a l’ICS? Metgessa de família.

Des de ben petita entres en contacte amb la música a casa. Vivíeu la música en família? Tinc records de ben petita de cantar al voltant del piano, amb la meva mare tocant-lo i els meus germans i jo cantant nadales o altres cançons: en concret, ‘A la vora de la mar’… Estudiàvem música amb ella. Sempre fèiem solfeig després de sortir de l’escola. Amb els germans i els cosins, muntàvem orquestres amb estris de la casa i sempre cantàvem cançons fent diferents veus… La música formava part del joc! I també va representar molt d’estudi: de la mà de la meva mare vaig estudiar tota la carrera de piano, després també vaig estudiar guitarra i, actualment, per no perdre el costum, estudio violoncel i cant. Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

“Menos plato y mucho zapato”

pontroigViaverdaTortosa

Els espais públics de les ciutats han de ser amigables i accessibles a fi de afavorir la salut dels seus habitants.

Per aquest motiu, amb la conversió en zona de vianants de l’antic pont del tren i la millora de les voreres dels passejos de ribera, Tortosa ha fet un gran pas endavant en benefici de la salut dels seus habitants. A qualsevol hora, però sobretot a les tardes, es pot veure molta gent que camina o corre per aquests indrets i també per la Via Verda. Són persones de totes les edats.

Això demostra que si es creen les condicions adequades, molts ho aprofiten per fer activitat física o practicar l’esport.

Incrementar l’activitat física o practicar esport aeròbic és una determinació molt adequada per millorar la condició física, la qual cosa reporta sentir-se millor i prevenir malalties cardiovasculars, ja que disminueix la resistència a la insulina i augmenta el colesterol d’alta densitat. Continua llegint

Publicat dins de General | Deixa un comentari

El sucre i els productes ensucrats

Avui en dia, hi ha molta preferència per menjar productes ensucrats. D’una banda, perquè la indústria alimentària i la confiteria ens els presenten d’una manera atraient, agradable i plena de colors, i, d’una altra banda, perquè el nostre estil de vida, que ens fa anar sempre corrents, afavoreix que algunes vegades comprem menjars preparats o processats.

Tanmateix, hi hem d’anar amb cura, perquè aquests productes no són innocus i poden posar en perill la nostra salut.

 

 

sucre1 

 

El sucre blanc s’obté per un procés químic de refinació, mitjançant el qual s’aconsegueix una substància concentrada que queda separada dels minerals, oligoelements, vitamines, fibra, proteïnes i aigua. És un aliment superflu que no aporta nutrients essencials i que, per tant, no és necessari consumir-lo.

 

 

 

Per què no és recomanable menjar productes ensucrats o llaminadures?

 

Perquè el sucre refinat que contenen les llaminadures, la brioixeria, els gelats, els caramels, els xiclets, les galetes, la xocolata, les magdalenes o les begudes gasoses:

llaminadures

images

 

  • Produeix càries dental.
  • S’ha associat a la pèrdua de calci en els ossos.
  • Fa que augmenti el treball del pàncrees, cosa que predisposa a la diabetis mellitus.
  • Afavoreix l’augment de pes.
  • Augmenta la hiperactivitat en els nens.
  • Crea addicció, és a dir, cada vegada se’n requereix més quantitat per sentir sacietat.
  • Produeix halitosi.
  • Afavoreix les infeccions.

Continua llegint

Publicat dins de General | Deixa un comentari

Vols ser més autònom davant de la malaltia crònica?

_DSF0729[1]

 

Per millorar la salut, i també en presència de malalties cròniques, l’aprenentatge per fer canvis en la conducta i saber com resoldre certes situacions pot contribuir a augmentar la qualitat de vida ja que, des de la pròpia autonomia, s’és més lliure.

Com podem aprendre a ser més autònoms? Indubtablement, interaccionant amb l’objecte de l’aprenentatge, amb allò que pot comportar el problema, en aquest cas amb una malaltia crònica. Qui ens hi pot guiar? Aquelles persones que estan en les mateixes circumstàncies, que tenen la mateixa malaltia i que han estat entrenades per afrontar i resoldre els entrebancs que se’n deriven. Són aquells pacients que anomenem “Pacients experts”, que tenen expertesa, que ens ajudaran a augmentar els coneixements sobre tots els aspectes de la malaltia i a ser més autònoms per gestionar correctament la cronicitat, i amb els quals podrem intercanviar experiències, informació, opinions, etc. Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

Festes divertides i saludables

festesInfantils.jpg_1960529517

Consells d’alimentació per a festes i celebracions infantils

Les festes i celebracions són moments molt especials per als infants i les seves
famílies. Compartir una estona agradable i divertida, jugant i menjant amb els amics i familiars, és una bona manera de celebrar l’aniversari, els assoliments esportius, les cloendes de curs i moltes altres ocasions especials a la vida quoti¬diana dels més petits.

El més important de les festes infantils és que els nens i les nenes es trobin en un entorn on juguin plegats i amb alegria.

Amb petites idees, trucs i receptes, els infants podran gaudir d’una oferta de be¬gudes i aliments deliciosos i saludables; al mateix temps, evitarem que els adults hagin d’intervenir restringint o limitant la ingesta d’aliments superflus, que no convé que es consumeixin en excés. Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Els alumnes de secundària de les Terres de l’Ebre participen activament en la setmana “Veus el que beus”

sonia sonia1

• Més de 250 alumnes de 15 centres educatius de les Terres de l’Ebre han participat en la campanya

Aquest dijous 12 de novembre s’ha fet una actuació conjunta, entre els departaments d’Ensenyament i de Salut, dins del Pla Interdepartamental de Salut Pública (PINSAP), juntament amb les Oficines Joves dels ens locals, en motiu la Setmana dedicada a la Conscienciació sobre el Consum d’Alcohol, principalment entre els joves.

Així s’han instal•lat en els centres de secundària un Punt d’Informació, amb el personal d’infermeria del programa Salut i Escola, tècnics del CAS (Centre d’Atenció i Seguiment de les Drogodependències) i tècnics de les Oficines Joves, per resoldre dubtes i on s’han treballat els mites al voltant del consum en aquest col•lectiu tant sensible, per tal de difondre missatges de reforç positiu adreçats als alumnes d’ESO. Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Projecte finançat per la Marato TV3.

marato“ATRIAL FIBRILLATION RESEARCH IN CATALONIA (AFRICAT): SEQUENTIAL CLINIC-ELECTRO-BIOLOGICAL SCREENING AMONG HIGH RISK INDIVIDUALS”

http://www.tv3.cat/marato/projectes_financats_2014.htm

Els fons recaptats en l’última edició de La Marató de TV3 han permès finançar 43 projectes de recerca sobre les malalties del cor. Han estat seleccionats amb el màxim rigor i amb indicadors que marquen l’excel•lència entre els 121 presentats a la convocatòria d’ajudes. Tots els treballs candidats van ser avaluats per 59 persones expertes en malalties del cor d’àmbit internacional en un sistema d’avaluació d’experts, coordinat per l’Agència de Qualitat i Avaluació Sanitàries de Catalunya (AQUAS). La qualitat, metodologia, rellevància científica, sanitària i social, el valor innovador i la viabilitat de cada projecte han estat els factors que han determinat la distribució dels fons aconseguits en la passada edició de La Marató de TV3.

Recerca en Fibril•lació Auricular a Catalunya (AFRICAT)
• Dr. Joan Montaner Villalonga
Institut de Recerca Hospital Universitari Vall d’Hebron
• Dr. Ángel Alonso Pedrote Martínez
Hospitales Universitarios Virgen del Rocío – Sevilla
• Dr. Josep Lluís Clua Espuny
CAP El Temple – Institut Català de la Salut – Tortosa Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

31 de maig : dia Mundial sense tabac

Novetats relacionades amb el tabac

En una edició anterior, en aquest mateix blog, vaig presentar-vos el servei que tenim per ajudar a deixar de fumar les persones que estiguin motivades a fer-ho.
Al CAP El Temple comptem amb un servei especialitzat que ofereix ajuda individual i col•lectiva a les persones que volen deixar de fumar. Els administratius del centre us en donaran la informació necessària.
El proper 31 de maig, l’OMS i els seus socis celebren el dia Mundial sense tabac i, amb aquest motiu, voldria compartir amb vosaltres informació actualitzada sobre el tabaquisme.
En primer lloc parlaré d’aspectes positius. Les dades de l’enquesta de Salut de Catalunya 2014 (ESCA) confirmen la disminució de la prevalença de fumadors, o sigui, hi ha menys persones que fumen a Catalunya, gràcies a la millor informació, al canvi social, a les politiques reguladores i als professionals implicats en l’ajuda per a deixar de fumar. Aquesta disminució del consum afecta la gran majoria de països desenvolupats, alguns d’ells amb polítiques legislatives més estrictes que el nostre i amb litigis amb les indústries tabaqueres. Continua llegint

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari